EBOOK
Fitness dla Duszy i Ciała

O książce

Fitness dla Duszy i Ciała to 9-dniowy program, w którym na każdy dzień rozpisana jest całościowa dieta wraz z przepisami, 5 pełnych treningów Pilates oraz codzienna motywacja do działania. Jest to książka traktująca holistycznie ciało oraz umysł, jako nierozerwalne aspekty dobrego samopoczucia. Program ten sprawi, że zmienisz sposób myślenia o diecie, ćwiczeniach i własnej osobie, a co za tym idzie poprawisz swoje zdrowie i popracujesz nad wymarzoną sylwetką. Bądź najlepszą wersją siebie!

O autorce

Aleksandra Biernacka — rocznik 1986. Jest miłośniczką sportu i zdrowego trybu życia. Od kilkunastu lat pasjonuje się Jogą oraz Pilatesem, a swoją energią zaraża ludzi wokół. Stara się inspirować innych do uprawiania sportu i dbania o właściwy sposób odżywiania. Skupia się również na motywowaniu  do pozytywnego myślenia i przekonuje o mocy sprawczej naszych umysłów w procesie realizacji zamierzonych celów.

Pełna wersja dostępna jest na:

 
 

 

Odtwórz wideo

Oczyszczenie

Zacznij swoją podróż od „Oczyszczenia” wprowadzając ciało i umysł w stan detoksu.

Odtwórz wideo

Równowaga

Zastanówmy się, czym jest dla Ciebie równowaga. Poczuj i odnajdź ją w sobie.

Odtwórz wideo

Szczęście

To źródło dobrego samopoczucia i sens życia. Jest blisko ciebie, wystarczy po nie sięgnąć. 

Odtwórz wideo

Spełnienie marzeń

Dzień 7 naszego programu przynosi spełnienie marzeń. w końcu wszystko w Twoich rękach 🙂

Odtwórz wideo

Wdzięczność

Dzięki poczuciu wdzięczności, nie dasz się już zbić z tropu. Jesteś na dobrej drodze, a każda chwila w tym procesie jest wartościowa. Gratulacje!